Trong chế độ ăn uống hàng ngày của mỗi người, những thực phẩm gây hại cho răng được định nghĩa như thế nào? Có rất nhiều loại thực phẩm vô cùng phổ biến tưởng chừng có lợi nhưng thực ra lại không hề tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Cùng nha khoa Minh Nhơn tìm hiểu ngay về những thực phẩm tưởng chừng có lợi cho sức khỏe nhưng lại gây hại cho răng trong bài viết dưới đây nhé!

Định nghĩa thực phẩm gây hại cho răng

Mặc dù nhiều loại thực phẩm được coi là rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không có bất kỳ tác hại nào. Có rất nhiều loại thực phẩm mà sau khi bạn ăn, nếu như bản thân bạn không có biện pháp vệ sinh răng miệng đúng cách thì những thực phẩm đó sẽ đặc biệt có hại cho răng. Chúng có thể làm răng bạn xỉn màu,cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công men răng và  nghiêm trọng hơn là khiến cho răng bị suy yếu.

Chúng ta đều biết rằng có một thứ vô cùng có hại đến sức khỏe răng miệng – chính là những mảng bám. Có hai loại chất có hại tồn tại trong các mảng bám là đường và acid. Đây chính là hai tác nhân chính dẫn đến đến sự ăn mòn men răng, sâu răng và rất nhiều vấn đề răng miệng khác.

Điểm danh 9 loại thực phẩm gây hại cho răng cần tránh xa ngay lập tức

Phần đông trong chúng ta sẽ không thể loại bỏ tất cả các loại đồ ăn và thức uống có hại cho sức khỏe răng miệng ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Nhưng khi sử dụng các thực phẩm và đồ uống đó, điều quan trọng nhất là phải chú ý điều độ trong chế độ ăn uống, răng chúng ta sẽ ăn những gì và làm thế nào để giảm thiểu những mối nguy cơ tiềm ẩn xảy đến với hàm răng vốn đang trắng tinh của mình. Hãy cùng tìm hiểu 9 thực phẩm gây hại cho răng ngay dưới đây nhé.

1. Soda

Soda là thứ đồ uống xứng đáng đứng ở vị trí số 1 trong số những thực phẩm đặc biệt gây hại cho răng. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng nước soda và sâu răng.  Soda là loại nước giải khác đặc biệt có nhiều loại acid rất cao và các acid này có thể gây hại cho răng của bạn thậm chí còn nhiều hơn so với đường, bởi chúng dần dần ăn mòn và phá hủy các khoáng chất từ ​​men răng của bạn.

Chính vì vậy, nếu như uống soda không đường ( theo chế độ ăn kiêng) thì vẫn sẽ không hề tốt cho sức khỏe răng miệng của bạn bởi dù không có đường, chúng vẫn có chứa axit citric và phosphoric. Soda chính là nguồn cung cấp “dồi dào” đường – tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại phát triển trong răng miệng của bạn.

2. Nước ngọt có gas

Răng của bạn sẽ dễ dàng bị sâu khi tiếp xúc với một lượng đường cực lớn từ những lon nước ngọt có gas. Chưa kể, các acid trong nước ngọt khiến cho men răng dần mòn đi, tạo điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn xâm nhập và tấn công răng, tạo ra những lỗ sâu răng. Răng sâu sẽ làm bạn cảm thấy khó chịu, đau nhức, thậm chí là mất ăn mất ngủ, gây giảm sút sức khỏe một cách trầm trọng.

Vì vậy, nếu như không muốn bị sâu răng hay hàm răng bị xỉn màu, vàng ố gây mất thẩm mỹ thì sau khi sử dụng các loại nước ngọt có gas bạn nên súc miệng và vệ sinh răng miệng thật sạch. Đơn giản hơn, hãy uống nước lọc và bớt sử dụng nước ngọt có gas – một trong những loại thực phẩm có hại cho răng trong chế độ ăn uống của bạn nhé.

3. Quả việt quất

Quả việt quất tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe răng miệng của bạn nhưng sẽ có khả năng khiến cho răng của bạn bị đổi màu. Tất nhiên, nếu bạn không ăn  việt quất quá thường xuyên thì sẽ không có vấn đề gì. Nhưng nếu bạn đang là fan và vô cùng ưa thích loại trái cây này thì hãy chuẩn bị trước tinh thần là răng bạn sẽ bị đổi chuyển sang màu ngà nhé.

4. Nước ép trái cây

Mặc dù không đáng sợ như các loại đồ uống có gas được liệt kê ở trên đầu, nhưng hầu hết các loại nước ép trái cây dù bạn tự làm hay bạn mua từ những gian hàng bày bán trên thị trường, thì cũng đều có một điểm chung là có tính axit cao và có mối liên quan mạnh mẽ đến việc tăng nguy cơ gây sâu răng. Có điều nước ép trái cây nguyên chất 100% đương nhiên cũng rất tốt cho sức khỏe, vì vậy tốt nhất bạn chỉ cần chú ý vệ sinh răng miệng bằng nước lọc kỹ lưỡng sau khi uống nước ép trái cây. 

5. Bắp rang bơ

Tất cả chúng ta đều thích ăn bắp rang bơ, nhất là những dịp đi xem phim tại rạp, thì đồ ăn nhâm nhi chủ yếu luôn là bắp rang bơ và nước ngọt có ga. Nhưng hãy cẩn thận, ngay cả bắp rang bơ cũng có thể trở thành thực phẩm gây hại cho răng của bạn. Khi ăn những lớp vỏ bắp rang rất cứng sẽ dễ bị mắc kẹt giữa các răng, thúc đẩy các vi khuẩn sinh sôi. Với hạt bắp rang chưa bị bung thì chúng là những hạt rất cứng và sẽ nhanh chóng làm mẻ răng hoặc làm hỏng men răng của bạn.

6. Đá lạnh

Khi uống và ăn đá lạnh vào ngày trời nóng chắc hẳn chúng ta đều cảm thấy mát lạnh, sảng khoái, dễ chịu;  nhiệt độ cơ thể trở nên dịu nhẹ cũng như giảm ngay cảm giác khô miệng và thỏa mãn cơn khát. Tuy nhiên, đá lạnh đồng thời là thực phẩm gây hại cho răng, dễ dàng tạo ra nhiều mối nguy hiểm đáng sợ như: gây hỏng men răng, tạo ra các biến chứng thiếu máu,làm ảnh hưởng đến việc ăn uống, gây viêm họng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa, và phá hủy răng từ từ…

Đá lạnh cũng có độ cứng rất lớn nên nếu nhai trực tiếp sẽ gây tác động mạnh cho răng và làm ê buốt răng. Hãy nhớ thói quen uống đá lạnh trong thời gian dài cũng sẽ khiến răng bị suy yếu đáng kể. Vậy nên hãy từ bỏ thói quen sử dụng thực phẩm gây hại cho răng là đá lạnh ngay nhé.

7. Hoa quả sấy

Hoa quả sấy khô thực sự khá giống với kẹo. Nó dính, dẻo cũng như sở hữu hàm lượng đường khá cao.  Lê khô và táo luôn thường rất ngọt trong khi mận, mơ và các loại trái cây khô khác lại vô cùng nguy hiểm cho răng bởi độ bám dính cao. Vì vô cùng ngọt và dính nên thực phẩm này cũng sẽ dễ bị kẹt lại giữa các kẽ răng và tạo điều kiện hoàn hảo để sâu răng phát triển.

8. Trà và cà phê

Trà và cà phê là hai đồ uống thức thần có thể giúp bạn tỉnh táo nhưng lại là 2 loại thực phẩm gây hại cho răng ở mặt thẩm mỹ trầm trọng. Cà phê có chứa một loại thành phần với tên gọi là tannin, một dạng chất polyphenol dễ bị phá vỡ trong nước. Theo nghiên cứu, chúng cũng tìm thấy được ở trong một số đồ uống như rượu hoặc trà.

Tannin tạo ra các hợp chất có màu bám chắc vào răng của bạn. Khi sử dụng trà hay cà phê, chúng sẽ để lại màu ố vàng không mong muốn trên răng của bạn. Nếu như bạn là người nghiện cà phê, hãy lưu ý rằng: thói quen buổi sáng với thức uống ưa thích có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe răng miệng của bạn.

9. Kẹo cao su

Chính xác thì loại kẹo cao su không đường mới có thể là “chân ái” đối với răng của bạn.

Tuy nhiên, nguy hiểm lớn nhất của kẹo cao su không phải là đường mà là sự tiêu cực bởi tác động của nó lên các răng sâu đã được trám, mão hay cầu răng sứ. Ngoài ra, khi bạn nhai kẹo, tuyến nước bọt sẽ tăng tiết nước bọt, tạo ra hàm lượng  kiềm khiến răng dễ bị sâu và men răng bị ảnh hưởng.

Cách giảm thiểu tác hại của những thực phẩm gây hại cho răng phía trên (hãy lưu ý rằng một trong số chúng cũng rất có lợi cho sức khỏe), hãy có một chế độ ăn phù hợp, coi chúng như là một phần của bữa ăn, hơn là sử dụng chúng một không điều độ.

Liên hệ ngay hotline Nha khoa Minh Nhơn để được tư vấn chi tiết về các vấn đề răng miệng của bạn.